Achtung: Die Trainingspläne sind für den „Kegel-Michel“, dieser ist ein durchschnittlicher, aber ehrgeiziger Kegler in einer höheren Spielklasse. Passt den Schwierigkeitsgrad für eure Sportler an – ich kann hier nur Anregungen geben. 

Hier die Trainingspläne für KW 10/2023 (Mitte März 2023) und einige Pläne für die Vorbereitungszeit (KW 31-36)

Trainingsplan KW 04 (PDF)

Trainingsplan KW 05 (PFD)

Trainingsplan KW 06 (PDF)

Trainingsplan KW 07 (PDF)

Trainingsplan KW 08 (PDF)

Trainingsplan KW 09 (PDF)

Trainingsplan KW 10 (PDF)

Saison-Vorbereitung:

Trainingsplan_KW31-33_2023

Trainingsplan_KW34-36_2023

Außerdem habe ich noch ein paar Beispiele für allgemeine Fitnessübungen – damit ihr auch zu Hause was tun könnt – diese Beispiele sind ohne jegliche Wertung zu sehen. 

Beispiel auf Youtube

Beispiel aus dem Internet (private Seiten)