Achtung: Die Trainingspläne sind für den „Kegel-Michel“, dieser ist ein durchschnittlicher, aber ehrgeiziger Kegler in einer höheren Spielklasse. Passt den Schwierigkeitsgrad für eure Sportler an – ich kann hier nur Anregungen geben.
Hier die Trainingspläne für KW 10/2023 (Mitte März 2023) und einige Pläne für die Vorbereitungszeit (KW 31-36)
Trainingsplan KW 04 (PDF)
Trainingsplan KW 05 (PFD)
Trainingsplan KW 06 (PDF)
Trainingsplan KW 07 (PDF)
Trainingsplan KW 08 (PDF)
Trainingsplan KW 09 (PDF)
Trainingsplan KW 10 (PDF)
Saison-Vorbereitung:
Außerdem habe ich noch ein paar Beispiele für allgemeine Fitnessübungen – damit ihr auch zu Hause was tun könnt – diese Beispiele sind ohne jegliche Wertung zu sehen.
Stand: Mai 2023