Achtung: Im April 2023 wird diese Homepage völlig neu gestaltet und zieht auch um - bitte für evtl. Verlinkungen beachten.
Hier die Trainingspläne für das 120 Wurf-System bis KW 10/2023 (Mitte März 2023)
Trainingsplan KW 04 (PDF)
Trainingsplan KW 05 (PDF)
Trainingsplan KW 06 (PDF)
Trainingsplan KW 07 (PDF)
Trainingsplan KW 08 (PDF)
Trainingsplan KW 09 (PDF)
Trainingsplan KW 10 (PDF)
Außerdem habe ich noch ein paar Beispiele für allgemeine Fitnessübungen - damit ihr auch zu Hause was tun könnt - diese Beispiele sind ohne jegliche Wertung zu sehen.
Beispiel von "Fit for Fun"Beispiel von "Fit for Fun"
Beispiel aus dem Internet (private Seiten)
Stand: Januar 2023